Vers le haut du chien

Le chien ascendant de revêtement (Urdhva Mukha Svanasana) est habituellement fait en tant qu'élément de l'ordre de vinyasa de salutation de Sun des poses dans le yoga. Instructions (courtoisie d'about.com) : 1. De Chaturanga Dandasana, en avant roulement venu au-dessus des orteils sans laisser les cuisses toucher le plancher. 2. Maintenez les jambes engagées et du plancher, tout en appuyant les dessus des pieds et en laissant tomber les hanches. 3. Assurez-vous que les épaules restent au-dessus des poignets. Débutants : Apportez vos cuisses au plancher et tournez les pieds un par un si vous ne pouvez pas rouler plus de les orteils. Soulevez alors les jambes encore. Pliez les bras aux côtés et roulez les épaules de nouveau à apportent les épaules au-dessus des poignets. Tandis que vous êtes prêts pour commencer votre pratique pourquoi ne pas obtenir un de notre chien ascendant de revêtement conçoit sur un T-shirt, ou le sweatshirt. Ou contrôle nos autres articles de cadeaux tels qu'une boîte de souvenir, les dessous de verre de tuile (qui sont également grands comme plate-forme de bougie), le coussin, le bouton, l'aimant et même un T-shirt pour votre chien !