Assiettes En Carton Manger sainement Contrôle facile de la partie

Cette assiette, truffée de termes proactifs, offre un moyen facile de commencer à manger mieux et avec plus d'attention. Faites simplement la moitié de chaque repas de légumes et/ou de fruits non starchés (remplissez la partie verte de l'assiette), un quart de chaque repas de grains ou de légumes starchés (remplissez la partie beige), et un quart de chaque repas de protéines (remplissez la partie couleur saumon). Utilisez les graisses de façon clairsemée, évitez les sucres raffinés et buvez beaucoup d'eau et des liquides non sucrés. Vous serez bientôt en route pour une meilleure nutrition et une vie plus saine. (Des directives détaillées sur la taille exacte des portions et les catégories d'aliments qui entrent dans peuvent être trouvées en ligne.) Pour un végétarien/végétalien ou une assiette de contrôle de portion Paleo Diet, consultez ma collection, "Santé et bien-être". Manger sainement !